金庸武侠小说中内功口诀和武功秘籍众多，以下为整理后的主要内容：

一、核心内功心法

九阳真经

- 以纯阳之力为修炼根基，被郭靖、杨过等侠客所习，可破阴霾、提升内力至化境。

- 练习需配合呼吸法，如“吸为合，呼为发”，将内力贯注于经脉。

太玄经

- 侠客岛秘籍，包含内功图谱与剑法掌法融合的修炼法门，石破天通过全身穴道串联内息，达到“无招胜有招”的境界。

- 强调“以意运气”，将内力与呼吸、动作结合，形成“气贯长虹”的功法。

神照经

- 《连城诀》中的内功心法，以“一抓死一个”著称，丁典通过此功成为武林顶尖高手。

辟邪剑法

- 与《葵花宝典》并称“武学双绝”，以轻灵飘逸著称，岳不群、林平之等人均有修炼记载。

二、其他重要内功

独孤九剑

- 破尽天下剑法，强调“无招胜有招”，与《葵花宝典》的“以无招胜有招”理念呼应。

葵花宝典

- 以自宫修行为主，东方不败、林平之等通过此功称霸武林，含《玉女素心剑法》等配套剑法。

先天神功

- 传说可修仙的内功，抗金义士所创，郭靖、张三丰等大侠的根基皆源于此。

七伤拳谱

- 崆峒派镇派绝学，以阴阳五行之力为核心，李莫愁以此功称“毒师”。

三、特殊修炼法门

吸星大法

- 《笑傲江湖》中任我行的绝学，通过吸收他人内力提升自身修为。

斗转星移

- 《天龙八部》中的神功，以快速位移和化解攻击见长。

五毒秘籍

- 古墓派武功，李莫愁以此功结合毒术，成为江湖毒师代表。

四、经典内功口诀

五字诀（气功心法）：

1. 心静则专，意守丹田；

2. 身灵则进，气贯长虹；

3. 劲整则发，借力打人；

4. 神聚则通，气势磅礴。- 易筋经

《神雕侠侣》中杨过的必修内功，通过拉伸经脉提升身体柔韧性与内力。

以上内容综合自多部金庸作品，部分武功秘籍如《太玄经》《葵花宝典》等存在版本差异，建议结合原著情节理解。