一、核心成语

诚惶诚恐

原指臣子向君主奏章时的敬畏语，现形容极度小心谨慎以至恐惧不安。例如：他每次在公众场合发言都诚惶诚恐，生怕说错话。

战战兢兢

形容非常害怕而微微发抖的样子，常用于描述因紧张或恐惧而表现出的肢体颤抖。例如：她面对陌生人时战战兢兢，连说话都结巴了。

二、扩展相关成语

羞怯胆小

直接表达因害羞而胆怯的性格特征。例如：他性格羞怯胆小，社交活动总是主动回避。

忸怩作态

形容人因害羞或尴尬而故意做出不自然的神态。例如：她在聚会上总是忸怩作态，避免与他人眼神接触。

木讷寡言

形容人不善言辞，说话很少且反应迟钝。例如：他性格内向，平时木讷寡言，社交场合常感不适。

三、其他相关表达

闭门造车：

比喻脱离实际，只凭主观办事，也可引申为因害怕社交而自我封闭。

孤芳自赏：原指自我欣赏，现多用于形容因自卑而自我安慰的状态。

注：部分成语如“目瞪口呆”“张目结舌”等虽可形容极度紧张状态，但更侧重于突发情境下的惊愕反应，与社恐的持续性和主动性不完全吻合，故未列入核心成语列表。