关于在朋友圈请求朋友点赞的文案，建议结合激励性语言和情感共鸣，避免直接请求。以下是综合整理的文案建议：

一、激励奋斗型

1. "形体训练不是一蹴而就的，每一步都是自我超越的见证。你的点赞，是我坚持的动力!"

2. "汗水浇灌出美丽，坚持成就自信。愿每个点赞都是我追梦路上的星光"

3. "运动是生活最好的雕刻师，你的支持让这个过程更美好。一起向更好的自己进发!"

二、情感共鸣型

1. "深夜训练时最想听到的一句话：晚安。但愿每个晚安都有你的回应"

2. "镜子里的自己，是否也曾渴望被看见？点赞让我知道，你一直在关注我的成长"

3. "运动中的孤独感，只有行动能驱散。你的点赞，是我与世界连接的桥梁"

三、幽默风趣型

1. "别以为我是在健身，其实是在和懒惰做斗争。点赞鼓励我继续战斗!"

2. "如果脂肪都开始减肥，那我的努力岂不是胜利在望？快来点赞见证奇迹!"

3. "运动时最怕的不是慢，而是放弃。你的点赞，是我坚持的'奖励'"

四、专业引导型

1. "形体训练是自我探索的过程，每一次坚持都在塑造更好的自己。你的支持至关重要!"

2. "从体态到气质，从汗水到自信，坚持训练终将收获蜕变。点赞见证每一步成长"

建议搭配相关图片或短视频，增加感染力。若需间接表达，可设置"坚持打卡，第X天奖励点赞"等互动形式。