关于保持健康的谚语或俗语，综合多篇权威资料整理如下：

一、饮食养生类

1. "吃饭先喝汤，到老不受伤"（强调饮食顺序对健康的影响）

2. "若要身体康，饭菜嚼成浆"（提醒细嚼慢咽）

3. "粥里加荠菜，身强体不衰"（食疗建议）

4. "葱是和事老，做菜不可少"（葱的保健作用）

5. "多吃咸盐，少活十年"（警示过量摄入盐分）

二、生活习惯类

1. "先睡心，后睡眼"（睡眠质量的重要性）

2. "笑一笑，十年少"（情绪对健康的影响）

3. "动过则损，静养更佳"（运动与休息的平衡）

4. "冬不蒙头，春不露背"（季节与养生）

5. "小病不治，大病难医"（预防胜于治疗）

三、心态与精神类

1. "怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根"（情绪与器官健康关联）

2. "心胸宽大能撑船，健康长寿过百年"（心态豁达的益处）

3. "乐靠自得，趣靠自寻"（积极心态的养生价值）

4. "人要自安，少吃夜餐"（饮食与健康的关系）

四、运动与保健类

1. "冬练三九，夏练三伏"（四季锻炼原则）

2. "常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少"（卫生习惯与健康）

3. "以财为草，以身为宝"（健康比物质更珍贵）

4. "拔掉一根白发长出两根"（科学解读衰老现象）

温馨提示：部分谚语如"多吃咸盐，少活十年"等存在争议，建议结合现代健康理念调整饮食结构。日常健康还需结合科学饮食、规律运动和心理调适。