一、表达惭愧不如的成语

自愧弗如

指因自觉不如别人而感到惭愧，常用于描述因能力或品质不足而产生的心理状态。

- 出处：元结《七不如篇序》。

自惭形秽

原指因容貌或行为不如他人而感到羞愧，后泛指在各方面不如别人。

- 出处：南朝宋《世说新语·容止》。

二、表达逊色或认输的成语

甘拜下风

表示真心佩服，自认不如他人，常用于竞技或争论中认输的场合。

- 出处：《史记·项羽本纪》。

望尘莫及

形容远远落后，追赶不上，常用于比喻能力或成就差距较大。

- 出处：《史记·淮阴侯列传》。

三、其他相关成语

班门弄斧：

在行家面前卖弄技艺，比喻不自量力。

才疏学浅：才能不足，学识肤浅。

孤陋寡闻：见闻狭窄，知识贫乏。

相形失色：与同类事物相比显得逊色。

这些成语可根据具体语境灵活选用，注意区分"自愧不如"（中性）与"妄自尊大"（贬义）等近义词的用法。