回婆家过年时心里不舒服，可能是由于文化差异、生活习惯、家庭关系等多种因素引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种情绪：

理解和体谅

理解婆婆和家庭成员的期望和习惯，体谅他们可能对你的生活方式不熟悉或不满。

认识到每个家庭的情况都不一样，沟通是解决问题的关键，尝试把心里的想法说出来，共同商量出一个大家都满意的方案。

调整心态

尝试以积极的心态看待过年，把它当作一种体验不同生活的机会，而不是一种负担。

如果感到特别心烦意乱，可以选择不回去，尊重自己的偏好和决定。

寻找乐趣

在婆家尝试一些新鲜事物，比如一起包饺子、玩些小游戏，甚至可以录个视频给远方的亲人看看，这样既能传达心意，又不会让自己过于劳累。

利用现代通讯工具，如视频通话，保持与亲朋好友的联系，减轻思念和孤独感。

自我照顾

如果感到不舒服，不要委屈自己，做好自己该做的，和丈夫好好沟通，寻求他的支持和帮助。

尝试分散注意力，找一些兼职工作、看书或研究新技能，或者找一些可以轻松赚外快的活，让自己从烦躁的情绪中解脱出来。

换位思考

尝试从婆婆的角度思考问题，理解她的行为和想法，这样可以帮助你更好地与她相处。

记住，婆婆虽然不是你的亲妈，但她是你的爱人妈妈，她也是辛辛苦苦养大你爱人的，体谅一下她，不要和她一般见识。

寻求专业帮助

如果这种情绪严重影响了你的生活，不妨寻求心理咨询师的帮助，学习一些应对压力和情绪的方法。

总之，回婆家过年可能会面临一些挑战，但通过理解、沟通、调整和自我照顾，你可以更好地应对这些情绪，享受这个重要的家庭时刻。