一、直接描述起伏变化

大起大落

形容事物或人生经历大幅度起伏，如潮水般有规律的波动。

跌宕起伏

常与“波澜壮阔”连用，强调情节或人生的曲折变化，如音乐旋律的起伏。

起起落落

形容连续不断的变化，如人生中的起承转合。

二、比喻人生境遇

柳暗花明

原指山水景色，后比喻在困境中突然出现转机。

悲喜交集

形容人生中欢乐与悲伤交织的复杂情感。

冰火两重天

形容人生境遇的极端反差，如顺境与逆境的剧烈对比。

三、强调过程特征

波澜壮阔

形容声势浩大或人生经历的宏伟变化。

跌宕沉浮

原指人物性格，后比喻人生起伏不定，如潮水般起伏。

时移世易

强调时代变迁对人生的影响，常与“沧海桑田”连用。

四、其他相关成语

风雨飘摇：

形容局势动荡不安，也可比喻人生漂泊无依。

世事无常：强调人生充满变数，常与“命中注定”对比。

龙腾虎跃：原指动物活跃，后比喻人生充满活力与变化。

这些成语可单独使用，也可结合语境创造新表达。例如：“他的人生如 跌宕起伏的戏剧，既有 柳暗花明的转机，也有 冰火两重天的考验。”。