考研焦虑的类型主要包括以下几种：

焦虑紧张型

表现：频繁感到心慌、心跳加快，过度担心复习进度，觉得时间不够用。容易被外界干扰，难以集中注意力，产生烦躁情绪。对考试结果过度担忧，导致睡眠质量下降，出现失眠或频繁醒来的情况。

原因：前期复习进度不理想，最后一个月发现还有很多知识没有掌握。对考研期望过高，给自己施加巨大的心理压力。

盲目自信型

表现：表面上看起来很轻松，没有像其他考生那样紧张，复习时间安排随意，可能还会参加非考研相关的活动。复习时只是简单地浏览知识，没有深入查漏补缺。

急于考试型

表现：内心被考试的紧迫感紧紧揪住，总是嫌时间过得太慢，复习时心浮气躁，难以静下心来深入钻研知识点。做题时遇到难题会感到更加焦虑不安，频繁查看日历，计算距离考试还有多少时间。

失眠型

表现：由于考研压力过大，导致大脑皮层兴奋性增高，难以进入深度睡眠状态。表现为入睡困难，多梦等。

食欲不振型

表现：考研焦虑症可能导致胃肠道功能紊乱，引起食欲不振。

注意力不集中型

表现：由于经常处在焦虑、紧张的情绪中，交感神经过于兴奋，身体警觉性增高，导致注意力不集中，记忆力下降。

前期焦虑

表现：不知所措，不知道如何准备考研，担心自己落后于人。比较心理，看到其他同学进度快，感到焦虑。

中期焦虑

表现：信息不足，感觉没有机构里的同学准备得全面、充分。

后期焦虑

表现：考试临近时，焦虑感增强，担心自己的表现。

生理症状

表现：失眠、食欲不振、胸闷气短、频繁小便等。

行为异常

表现：在焦虑状态下可能表现出敏感、易怒，对周围人和事失去耐心，无法集中精力复习，甚至出现逃避行为。

情绪失控

表现：考研焦虑可能导致情绪失控，感到力不从心，对未来的不确定感到恐惧和不安。

自我怀疑

表现：在备考期间可能会对自己的能力产生怀疑，担心自己是否准备充分，能否取得理想成绩。

行为逃避

表现：面对压力，一些考生可能会出现逃避复习和考试的行为，如拖延时间、玩游戏等。

这些类型反映了考研焦虑的多样性和复杂性，考生可能会同时经历多种类型的焦虑症状。建议考生根据自身情况，寻求专业的心理咨询和帮助，以更好地应对考研压力。