大龄考研面临的痛点主要包括以下几个方面：

工作与生活压力

大龄考生通常需要同时承担工作和家庭的责任，如照顾老人和小孩、还房贷和车贷等，导致他们难以抽出足够的时间进行备考。

应试能力的退化

离开学校多年后，许多大龄考生已经遗忘了大部分学校所学的知识，需要花费更多时间和精力来重新学习和巩固基础。

社会偏见与压力

社会对大龄考研人存在偏见，认为他们“逆社会时钟而行”，可能面临来自家庭、工作和社会的多重压力，担心失败后的社会评价和个人价值的自我怀疑。

社交圈子的割裂

大龄考研人往往难以与年轻的研究生同学建立联系，同时与同龄的“社会人”也存在身份上的区别，这种割裂感会让他们感到孤独和焦虑。

职业发展不确定性

尽管考研可以提升学历，但大龄考生在就业时仍可能面临年龄歧视，许多企业设置年龄门槛，影响他们的就业选择。

经济压力

大龄考生需要承担房贷、子女教育等经济责任，考研需要投入一定的经济成本，如报考费用、培训费用等，这可能给他们带来额外的经济压力。

精力和体力下降

随着年龄的增长，大龄考生的精力和体力逐渐下降，无法像年轻人那样投入大量时间和精力进行学习和研究。

适应新学习模式的挑战

考研复试的形式和内容不断变化，如线上复试、综合面试、科研计划书撰写等新要求，对大龄考生来说可能是全新的挑战。

建议

时间管理：大龄考生需要制定详细的学习计划，合理安排时间，提高时间管理能力，确保在工作和家庭之间找到平衡。

心理调适：寻求家人和朋友的支持，进行心理辅导，减轻心理压力，保持积极的心态。

基础知识补充：通过参加培训班、自主学习或向年轻同学请教，补充基础知识，提高学习能力。

经济规划：提前规划经济预算，考虑申请奖学金或贷款，减轻经济压力。

保持健康：保持良好的生活习惯和健康的饮食，定期锻炼身体，保持体力和精力。

通过以上方法，大龄考生可以更好地应对考研过程中的各种挑战，提高成功的几率。