考研路上减压活动多种多样，旨在帮助考研学子们缓解压力，调整心态，以更好的状态迎接挑战。以下是一些具体的减压活动：

考研放松圈

大三、大四考研同学可通过考研放松圈中打卡来参与活动。

完成三天打卡任务即可前往友善学委会领取考研暖心小礼物。

“一研一行”考研解压活动

活动时间：12月8日上午10:00-12:00，下午15:00-16:00，晚上18:00-20:00。

活动地点：教十一A栋门口。

活动内容：通过展示考研资料换取抽奖机会，参与抽奖并获得小奖品，同时有解压玩具供同学们游玩。

“考研路上，你我相伴”活动

由大学生心理健康中心举办，提供温暖拥抱和励志标语，帮助考研学子缓解压力。

“上岸茶水铺”

在食堂门口设立饮品区、贴纸区、文具补给区，提供饮品、鼓励性文字贴纸、暖心文具包和小零食补给。

“心灵港湾·研途休憩坊”

提供放松工具和休憩小物件，设立“温馨休息区”，让考研学子在繁忙的备考过程中能够休息片刻，放松身心。

“研途有福”非遗手工体验

通过手工作品如漆扇、香包、甲骨文书签等为自己考研送上祝福，体验专注与放松。

正念驿站——考试休息区

提供线上正念体验活动，帮助考研学子平衡身心。

减压自助

开放智能放松椅子、情绪宣泄空间供同学预约使用，帮助同学们释放压力。

户外活动

每天抽出一段时间去户外散步，呼吸新鲜空气，让大脑得到充分的放松。

音乐与冥想

听喜欢的音乐，沉浸在旋律中舒缓紧张的神经，或尝试冥想，让内心归于平静。

运动减压

选择跑步、瑜伽等运动方式，让身体和心灵都得到舒展。

整理与清扫

整理自己的物品和房间，清扫卫生，通过想象训练思维“游逛”，从头到脚放松每一块肌肉。

阅读与观看视频

阅读一直想看却没有时间看的书籍，或观看喜欢的综艺、电影和搞笑视频，转移压力，得到放松。

好友畅谈

与三五好友小聚，畅谈近期心事，共同分析、突破压力。

这些活动不仅有助于缓解考研学子的压力，还能通过不同的方式帮助他们调整心态，增强信心，以最佳状态迎接考研的挑战。建议同学们可以根据自己的兴趣和需求选择合适的减压活动，合理安排时间，让自己在紧张的备考生活中也能找到片刻的宁静和放松。