考研低效率的表现和原因包括：

缺乏明确的学习计划和目标：

没有制定详细的学习计划和清晰的目标会导致学习过程漫无目的，无法有效利用时间。

学习方法不当：

依赖死记硬背而非理解性记忆，不掌握合适的学习技巧如记忆方法和解题策略。

时间管理差：

无法合理安排时间，经常被琐事分散注意力，导致有效学习时间减少。

心理压力大：

考研竞争激烈，考生承受巨大心理压力，可能导致焦虑、失眠等问题，影响学习效率。

身体状况不佳：

长时间紧张学习导致身体疲劳，缺乏休息和锻炼，影响学习效率。

环境干扰：

嘈杂或不舒适的学习环境会分散注意力，降低学习效率。

复习不够专注、没有计划：

很多同学考研复习毫无计划和规律，想起来哪门课程复习哪门，想起什么内容复习什么内容，这样的复习方式效率低下。

复习没有重点方向：

找不到复习方向、不知道复习重难点，导致复习效果不佳。

不做笔记，没有记下自己短板：

复习过程中不记笔记，无法有效掌握和巩固知识点。

复习重环境，轻状态：

过于追求环境而忽视自身的学习状态，反而影响学习效率。

经常开夜车复习：

长时间熬夜复习，导致身体和精神状态不佳，影响学习效果。

总与他人攀比复习进度：

拿自己与别人比较，容易产生焦虑和压力，影响自己的学习节奏和效率。

浪费时间找学习环境：

花费大量时间寻找合适的学习环境，而忽视了实际的学习效果。

把准备工作当学习：

在准备学习的过程中分心，没有真正开始学习。

从简单的作业开始：

总是从简单或擅长的作业开始，导致后续学习难度加大，效率降低。

一心多用：

同时学习多门课程，容易混淆知识点，降低学习效率。

基础不扎实：

数学基础差，无法灵活运用所学知识，导致在考试中难以取得高分。

时间掌握不够好：

没有充分利用时间，没有在自己最有效率的时间内学习。

听课效率低：

听课过程中思维被动，知识吸收效率低。

建议：

制定详细的学习计划，并严格执行，以保持学习的连续性和有效性。

采用理解性记忆和解题策略，避免死记硬背。

合理安排时间，减少琐事干扰，提高学习效率。

保持良好的心态，减轻心理压力。

注重身体健康，适当休息和锻炼。

选择合适的学习环境，保持专注和高效。

养成记笔记的习惯，巩固所学知识。

避免盲目与他人攀比，关注自己的学习进度和效果。

不要长时间熬夜，保证充足的睡眠。

从基础开始，逐步提升学习难度，避免一开始就陷入困境。

集中注意力，避免一心多用，提高学习效率。