考研老师推荐的书帖主要有以下几种：

楷书

田英章：楷书结构严谨，笔画分明，非常适合正式的书面表达，便于阅卷老师快速识别和评分。

卢中南：卢中南的楷书风格也较为推荐，结构严谨，适合考研学生。

顾仲安：顾仲安的楷书风格也较为推荐。

米骏：米骏的楷书风格优美，适合考研学生。

张秀：张秀的楷书也广受好评，适合考研练字。

行楷

荆霄鹏：荆霄鹏的楷书和行楷都广受好评，适合考研练字。

王正良：王正良的行楷字帖也适合考研练字。

沈鸿根：沈鸿根的行楷字帖也较为推荐。

吴玉生：吴玉生的行楷书写速度快，流畅自然，适合需要快速完成试卷的考生。

蔡殿雷：蔡殿雷的行楷字帖也适合考研练字。

邹慕白：邹慕白的行楷字帖也较为推荐。

杨为国：杨为国的行楷字帖也适合考研练字。

任平：任平的行楷字帖也较为推荐。

骆恒光：骆恒光的行楷字帖也适合考研练字。

其他

田雪松：同样是田英章的同胞兄弟，其楷书风格也适合考研练字。

赵贺新：赵贺新的行书字帖也适合考研练字。

建议

楷书：如果从基础开始学习，或者希望字迹工整规范，可以选择田英章、卢中南或顾仲安的字帖。

行楷：如果希望在保证速度的同时保持美观，可以选择荆霄鹏、王正良或吴玉生的行楷字帖。

现代硬笔字帖：如庞中华系列和田英章硬笔书法教程，适合日常书写和应试使用。

考试专用字帖：有些专门为研究生入学考试设计的字帖，根据历年试卷中的题型进行排版，并提供答题卡模拟纸张供练习。

根据个人写字习惯和基础来选择合适的字帖，可以更有效地提高考研期间的书写水平。