考研期间，选择合适的运动不仅能帮助考生保持身体健康，还能提高学习效率。以下是一些适合考研期间进行的运动：

慢跑：

慢跑是一种中低强度的有氧运动，适合考研学生。它有助于改善心肺功能，增强体力，缓解压力。可以选择在操场慢跑或户外跑步，边听英语听力边跑步也是一个不错的选择。

游泳：

游泳是一种全身运动，能够锻炼身体各个部位，并且出汗有助于缓解疲劳。虽然封校期间无法游泳，但仍是值得推荐的运动。

健身房锻炼：

健身房锻炼可以提供全面的锻炼，包括撸铁、有氧运动等，适合时间相对充裕的考研学生。

散步：

散步不仅有助于消除脑力劳动的疲劳，还能提高学习和工作效率，改善冠状动脉血液循环，锻炼心脏。

打太极：

太极是一种低强度运动，适合在考研期间进行，有助于放松身心，缓解压力。

羽毛球：

羽毛球可以锻炼腰部和颈椎，缓解长时间久坐带来的不适，同时还能缓解眼睛疲劳。

跑步：

跑步是一种中低强度的有氧运动，适合在考研期间进行，有助于改善心肺功能，增强体质，缓解压力。

单杠：

单杠运动可以锻炼上半身肌肉，缓解久坐带来的身体疲劳。

俯卧撑和仰卧起坐：

这些简单的室内运动可以锻炼胸部和腹部肌肉，促进身体健康。

拉伸运动：

拉伸运动可以帮助舒缓肌肉紧张，提高身体柔韧性，适合在一天中的不同时段进行。

瑜伽：

瑜伽可以帮助拉伸颈椎，缓解长时间学习带来的颈椎痛，同时也有助于放松身心，提高学习效率。适合在家或瑜伽馆进行。

骑行：

有氧运动，可欣赏风景，放松身心。骑行可以锻炼全身肌肉，同时享受沿途风景，有助于放松。

健身操：

提高身体协调性和灵活性，适合在家练习。每小时做一次拉伸运动，有助于舒缓肌肉紧张。

深蹲和平板支撑：

室内锻炼，无需特别场地，简单易学。

座椅放松运动：

适合不想离开座位的考研党，通过简单的伸展动作缓解颈部和肩部的疲劳。

这些运动不仅有助于身体健康，还能缓解考研带来的压力，提高学习效率。建议考生根据自己的身体状况和时间安排，选择适合自己的运动方式，并坚持下去。