考研焦虑的类型主要包括以下几种：

本科学校的影响

觉得本科学校不够优秀，认为本科学校对自己考研影响很大。

自信心问题

对自己能否考上感到不自信，担心考不上会丢人。

复习与知识掌握

感到复习不充分，知识掌握不全面，无法把握每个阶段的学习。

身体状况

身体状况无法适应高强度的学习，可能出现失眠、食欲不振等问题。

外部压力

考研人数增加带来的压力，对学校提供的考研条件不满意，实习和工作等占用时间。

社会与家庭影响

身边同学已经工作或结婚，宣扬读书无用论等，带来困扰。

事情太多，分不出时间备考

从9月份开始，事情特别多，包括上课、实习、准备考研和毕业论文等，感觉时间不够用。

竞争太激烈

考研人数越来越多，竞争激烈，给备考带来很大压力。

未知性太多

担心复习不到位考不上，害怕备考资料不齐全，以及上岸后无法适应读研生活等。

失控感

考研战线漫长，面对未知的结果，感到力不从心，产生不安全感。

对考试结果的高度重视

考研结果关系到未来的学习和职业规划，对结果寄予厚望，面对不确定性产生较大心理压力。

复习进度与效果

复习任务繁重，进度滞后或效果不佳，导致焦虑不安。

自我评估的担忧

在复习过程中进行自我评估，如果觉得掌握不够，容易产生怀疑自我能力的情绪。

面对激烈的竞争压力

考研人数逐年增加，考生面对剧增的竞争压力，心中产生焦虑和不安。

缺乏自信和自我肯定

考生在复习过程中可能产生负面自我暗示，削弱自信心，增强焦虑感。

社会期望和家人的压力

家人、朋友和社会的期望也是考生感到压力的一个重要来源。

焦虑紧张型

频繁感到心慌、心跳加快，过度担心复习进度，难以集中注意力，产生烦躁情绪。

盲目自信型

表面上看起来轻松，复习时间安排随意，可能还会参加非考研相关的活动。

急于考试型

内心被考试的紧迫感紧紧揪住，总是嫌时间过得太慢，复习时心浮气躁。

失眠型

由于考研压力过大，导致大脑皮层兴奋性增高，难以进入深度睡眠状态。

食欲不振型

考研焦虑症可能导致胃肠道功能紊乱，引起食欲不振。

注意力不集中型

由于经常处在焦虑、紧张的情绪中，交感神经过于兴奋，导致注意力不集中，记忆力下降。

这些类型反映了考研焦虑的多样性和复杂性，考生可以针对这些类型进行自我评估和调整，以更好地应对考研压力。