根据搜索结果，东北地区考研难度相对较低且竞争压力较小的省份及院校推荐如下：

一、整体情况分析

竞争压力较小

东北三省（黑龙江、吉林、辽宁）及新疆地区报考人数较少，录取名额相对充足，竞争压力低于北京、上海等热门地区。

教育资源丰富

拥有众多高水平高校，如吉林大学、东北林业大学、辽宁大学等，学科覆盖全面且部分专业实力突出。

二、分省院校推荐

1. 吉林省

- 吉林大学：

文学院是东北地区重点学科，文学语言大综合模式（614/814）录取门槛较低，且每年招生较多。

- 长春东北师范大学：师范类专业优势明显，工科专业竞争压力较小。

2. 黑龙江省

- 哈尔滨工业大学：分院录取分数较本部低10-15分，工科专业实力强且调剂名额多。

- 哈尔滨工程大学：国防特色鲜明，部分工科专业录取门槛较低。

3. 辽宁省

- 辽宁大学：综合实力强，考研难度适中，部分专业如物理、化学接受调剂。

- 大连理工大学：工科领域优势显著，复试分数线相对较低。

4. 其他推荐院校

- 东北林业大学：211院校，风景园林学等专业常年接受调剂，竞争较小。

- 延边大学：地理位置偏远，考研难度适中。

三、注意事项

专业差异：

部分院校热门专业竞争仍较激烈（如吉林大学文学院），需结合自身专业选择。

调剂机会：

冷门院校（如东北林业大学、延边大学）调剂名额多，可降低录取难度。

区域政策：

新疆地区因政策支持，教育资源投入较大，但高校数量较少，需综合考量。

建议考生结合自身分数、专业方向及职业规划，优先选择综合实力较强且竞争压力适中的院校。