考研期间感到疲惫是正常现象，以下是综合多个来源的安慰建议，希望能帮助你缓解压力：
一、情感支持与陪伴
倾听与理解 让对方知道你理解他们的压力和辛苦，例如：“我知道这段时间对你来说很不容易，但请相信你并不孤单，我们都在支持你。”
鼓励与肯定
强调他们的付出和努力，如：“你每天早起复习、熬夜备考，这种坚持本身就值得骄傲，结果只是成功的一个可能。”
分享经验与资源
分享成功案例或提供学习资源，例如：“我当年也备考时压力山大，但通过制定计划和合理作息，最终顺利入学。这里有本复习笔记，或许能帮到你。”
二、认知调整与心态优化
关注过程而非结果
帮助他们看到学习过程中的进步，如：“今天背完了50个单词，明天又攻克了一道难题，这些小成就比分数更重要。”
调整期望与接纳不完美
让他们明白考研只是人生一站，而非终点：“即使结果不理想，你积累的经验和能力会为未来铺路，不要过分苛责自己。”
培养积极心态
通过正念冥想、运动等方式释放压力，例如：“每次跑步后身体会分泌内啡肽，能快速提升心情，不妨试试将运动融入日常。”
三、行动建议与生活调节
制定合理计划
将大目标拆解为小目标，如每天复习2小时、完成1套模拟题等，增强成就感
提供实际帮助
分担家务、整理资料或提供学习技巧，例如：“今晚我来做饭，明天开始一起复习政治，减轻你的负担。”
关注身心健康
保证充足睡眠、均衡饮食和适度运动，建议：“每天抽出30分钟瑜伽或跑步，长期坚持会让你精力更充沛。”
四、特殊场景应对
复试准备焦虑： 提前规划复习时间，模拟面试场景，例如：“我们下周一考，现在开始集中复习英语口语，每天模拟3组对话。” 长期备考疲惫
五、心理疏导技巧
正念呼吸法：通过深呼吸缓解紧张，例如：“吸气数到4秒，呼气数到4秒，重复5分钟，感觉身体会放松下来。”
感恩练习：每天记录三件感恩的事情，培养积极的生活态度
重要提示：考研只是人生阶段之一，无论结果如何，持续努力终将带来回报。若压力持续无法缓解，建议寻求专业心理咨询。
