制作和使用考研单词本的方法如下：

选择合适的本子

选择一个小巧便携的本子，便于随身携带和随时复习。

整理词汇

花两天时间，通读考研大纲中的词汇，勾出所有不认识的单词。

每天至少花一个小时，以一周为一个循环，将不认识的单词抄到单词本上，每页抄10个词，一天抄20页，总共200个单词。

使用单词本

将单词本带在身边，利用闲暇时间（如坐车、楼梯、图书馆、食堂等）随时复习，每天看十页，每页100个单词，一天下来至少看四五遍。

每晚睡前复习前一天的五页，每周周末再复习前一周学过的内容，以巩固记忆。

标记和分类

根据个人学习习惯，在单词本上标记已掌握的单词（如画“√”），重点背诵的单词（如画“*”），这样可以提高背单词的自信心。

可以将单词本分成几个部分，例如记录常见但未记住的词、精彩词汇、真题中的生词等，以便有针对性地复习。

附加功能

在单词本的一端钻一个小洞，穿上小绳子，可以制作成简易的单词卡，方便携带和复习。

可以在单词本上写下单词的中文翻译和例句，帮助理解和记忆。

多种复习方式

除了背诵，还可以结合其他复习方式，如听写、造句、朗读等，以加深对词汇的理解和记忆。

创造联想

对于难记的词汇，可以尝试与已知的词汇或场景进行联想，创造关联性，帮助记忆。

实践应用

将背诵的词汇应用到实际的阅读、写作和口语中，以加深记忆和理解。

利用工具

可以使用单词卡片、单词本、单词软件等工具来记录和回顾单词，以及检测自己的记忆效果。

分层次学习

选择一本适合自己的词汇书，如闪过英语《考研词汇闪过》，按照考频划分频考词、基础词、偶考词和超纲词，有重点，还有真题短语讲用法。

科学记忆

遵循遗忘曲线，合理安排复习时间，定期复习已经学过的单词，避免遗忘。

通过以上步骤，你可以制作一个有效的考研单词本，帮助你高效地记忆和复习单词。