考研寻求老师帮助是一个需要耐心和策略的过程。以下是一些建议的步骤和方法：

收集导师信息

访问目标院校的官方网站，查看导师的研究方向、产出情况以及是否担任博导等信息。

搜索导师的学术论文，了解其研究方向和学术水平。

使用网络关键词搜索，查看是否有负面新闻或导师当前的研究项目。

向已经上岸的学长学姐、本科老师、辅导员或朋友寻求帮助，看是否有推荐的导师或信息。

联系导师

在初试成绩公布后，通过邮件联系导师。邮件内容要简洁、重点突出，并表达出对导师研究方向的兴趣。邮件措辞要谦逊，格式正确，避免自大或妄自菲薄。

如果导师没有立即回复，可以委婉提出线下见面交流。

在邮件中可以直接表达自己对于保研、出国深造等的需求，并请求老师给予帮助。

参加导师的公开活动

关注导师参与的学术会议、讲座等活动，争取机会参加并与导师面对面交流。

在活动中，可以提前准备一些关于导师研究的问题，以便在交流中展示你的专业性和兴趣。

利用现有资源

通过学长学姐了解是否有在同所学校的学长学姐，通过他们获得研究生导师的联系方式。

利用本科老师资源，本科老师通常资源较丰富，认识很多其他学校的老师，可以通过他们联系到目标院校的导师。

在学校网站或研究生网查找导师信息，许多学校的官方网站会提供导师的联系方式，一般为邮箱，有些还会提供办公电话。

注意时机与策略

不要过早或过晚联系导师，保持适当的时机。

在初次联系时，建议使用礼貌、诚实且有条理的表达方式，给导师留下良好的第一印象。

在联系导师的过程中，要表现出自己的诚意和对导师研究的兴趣，可以通过询问导师的研究方向、发表论文等方式展示自己的学术热情。

后续跟进与展示诚意

在考研结束后，给老师打电话或发邮件，随便聊聊，比如复试准备情况，向他请教问题，并打听他的研究方向。这可以增进彼此的了解和信任。

成绩出来后，尽快向导师汇报成绩，表示对他的尊重。

如果导师对你的邮件或电话表现出兴趣，要及时回复并询问下一步的安排。

通过以上步骤，你可以更有效地与导师沟通，争取到理想的帮助。记住，考研上岸不仅仅依赖于导师的帮助，还需要你自己的努力和准备。