考研失利后，可以采用以下几种方式来表达自己的心情和态度：

心情沉重：

考研失败会让人感到心情沉重，仿佛承受着巨大的压力和痛苦。这种心情可能表现为悲伤、沮丧和无助。

努力付诸东流：

看着自己多年的努力未能换来理想的结果，会让人产生一种努力付诸东流的感觉，内心充满了失落和挫败感。

心如刀割：

考研失败带来的痛苦非常深刻，就像心如刀割一样，让人感到极度的不安和绝望。

自卑与痛苦：

面对身边同学的成功，自己却未能如愿，会产生强烈的自卑感和痛苦，甚至可能怀疑自己的能力和价值。

失望与不甘：

考研失败可能会让人感到失望和不甘，尤其是当自己付出了大量时间和精力却未能成功时，这种情绪会更加明显。

挫折与成长：

虽然考研失败是一次挫折，但它也可以成为个人成长的一个契机。通过这次失败，可以重新认识自己的不足，并激发继续努力的动力。

生活继续：

考研并不是人生的全部，即使失败了，生活依然会继续。这次失利只是人生路上的一个小小挫折，不应让它影响自己的未来和信心。

未来可期：

虽然考研未能如愿，但每一次尝试都是一次成长，每一次失败都是通往成功的垫脚石。保持信心，继续努力，未来依然充满希望。

坦诚表达：

直接告诉对方你没有考上，但强调这只是一次小挫折，不会影响你的未来。

积极态度：

表达你已经从失败中吸取教训，并准备再次尝试或其他道路。

感谢支持：

感谢对方一直以来的支持和鼓励，让对方知道他们的理解和支持对你很重要。

鼓励未来：

鼓励对方保持努力和坚持，相信未来总会找到属于自己的机会。

乐观面对：

告诉对方失败只是暂时的，重要的是从中学习，并鼓励他们重新振作起来。

提供支持：

如果可能的话，可以提出一起复习、分享学习资源或给予其他形式的支持。

尊重对方的感受：

给予他们时间和空间去处理情绪，不要急于求成。

通过以上方式，你可以既传达考研未成功的消息，又展示出积极的态度和对未来的规划，同时感谢对方的理解和支持，增强彼此之间的情感联系。