在职考研手绘培训需要系统规划，结合自学与专业指导，具体可分为以下步骤：

一、明确考试要求与目标

研究考试内容：

通过官方渠道或教育机构获取手绘考试题型、分值分布及评分标准，明确重点训练方向。

制定学习计划：

根据自身时间安排，分阶段完成基础训练、专项练习及模拟考试，构建知识框架。

二、基础技能训练

线条与构图

练习直线、曲线、弧线等基础线条，掌握几何体透视原理。

临摹石膏几何体，逐步过渡到复杂物体，如植物、动物等。

色彩与材质

学习色彩理论（色轮、渐变等），通过马克笔练习单色上色及组合。

掌握金属、木材、塑料等材质的表现技巧，提升画面真实感。

三、专项技能提升

字体与排版

练习宋体、楷体等常规字体，尝试像素风、拟物等特殊风格。

掌握文字排版规则，注意字间距、行距及与画面的协调性。

创意与设计思维

进行联想、逆向思维训练，针对题目进行拆解与重构。

学习黑白灰平衡、明暗对比等画面处理技巧。

四、实践与反馈

定期套题与模拟考试

每周完成3-5套真题，分析错题原因，调整学习策略。

模拟考试环境，控制时间（如3小时/套题），培养应试节奏。

建立素材库

收集时事热点、优秀作品等素材，分类整理为科技、自然、人物等主题。

通过小红书、Behance等平台获取灵感，定期更新素材库。

五、资源整合与辅助

学习工具

准备铅笔、炭笔、橡皮、工具刀等基础工具，选择适合的型号。

使用PS、AI等软件辅助设计，提高效率。

专业指导与交流

参加线上或线下绘画班，或找经验丰富的老师一对一指导。

加入考研交流群，与其他考生分享经验、互相鼓励。

六、心态调整与持续进步

保持耐心，每天坚持练习4-5张，避免过度追求完美。

定期总结学习成果，调整计划，关注细节处理（如质感、光影）。

通过模拟考试检验水平，逐步提升答题速度与准确性。

通过以上步骤，结合自学与专业支持，可在职人员逐步提升手绘能力，为考研做好充分准备。