考研期间练字需要系统化训练，结合规范性与效率提升，具体方法如下：

一、字体选择

楷书：

结构严谨，笔画分明，适合初学者打基础；

行楷：

在楷书基础上简化笔画，兼顾速度与规范性，适合中期训练；

行书：

注重连贯性，适合有一定基础后提升书写流畅性。

二、基础技能训练

握笔与坐姿

- 握笔：四指自然弯曲，拇指与食指夹住笔杆，中指托住，无名指和小指支撑；

- 坐姿：背部挺直，双脚平放，保持适当距离，避免弯腰驼背。

基本笔画与结构

- 练习横、竖、撇、捺、点等基本笔画，掌握起笔、运笔、收笔技巧；

- 注意字形结构，包括主副笔画、字间距、高低胖瘦等比例协调。

三、练习方法与习惯

定时定量

- 每天固定时间（如30分钟）练习，初期可先临摹字帖，后期尝试默写；

- 分阶段提升难度，从简单字到复杂结构逐步过渡。

模拟考试环境

- 使用A4纸，保持卷面整洁，字距行距适中（建议1.5-2cm）；

- 模拟真实考试时间（如1小时），注意书写节奏和呼吸控制。

工具与心态

- 选择0.5mm中性笔或速干笔，避免涂改痕迹；

- 保持积极心态，初期无需追求完美，重点在于规范性和稳定性。

四、进阶技巧

对比与反馈

- 定期将作品与字帖对比，分析结构差异，针对性改进；

- 可请老师或同学评分，获取客观建议。

日常应用

- 将练字融入笔记、复习资料书写中，形成习惯；

- 考试前一周减少书写量，保持手部肌肉疲劳度，避免考试时紧张。

通过以上方法，系统训练2-3个月，考研书写水平将显著提升。关键是要持之以恒，并在日常中不断优化习惯。