考研想要达到380分，需要从多个方面进行系统的复习和规划。以下是一些建议：

制定合理的学习计划

政治：建议目标分数为70分。前期可以跟着徐涛学习基础知识，中后期听腿姐技巧班，并重点复习肖大爷的1000题和押题。政治选择题是重点，可以多刷选择题题库，如苍盾考研等。

英语：目标分数为65分。前期主要是背单词，可以使用市面上常见的单词书，反复背诵。中期可以开始做阅读练习，推荐静姐的视频教程。后期重点复习翻译和小董老师的翻译方法。

数学：目标分数为100分。数学需要系统复习，掌握各科目知识点，多做习题尤其是历年真题。

专业课：目标分数为130分。专业课需要针对目标院校的考试科目进行复习，多做习题和模拟考试，掌握好基础知识和应用能力。

注重学习效率

每天保持一定的学习时间，避免拖延症，确保各科目的知识点都能全面覆盖。对于难以理解的知识点，可以先标记下来，后续重点复习，不要一味追求速度。

模拟考试

定期进行模拟考试，了解自己的实际水平和薄弱环节，及时调整复习策略。模拟考试可以帮助你熟悉考试流程和时间分配，避免正式考试时出现意外情况。

心态调整

保持积极的心态，不要过分焦虑，相信自己的努力会有回报。遇到困难时，可以寻求学长学姐或老师的帮助，不要独自承受压力。复试中除了专业知识外，还需要展示自己的综合素质，如沟通能力、逻辑思维和应变能力等。

复习细节

注意整理笔记，将重要知识点和易错点记录下来，便于复习和查阅。多做总结，将学习到的知识进行归纳和总结，形成自己的知识体系。

健康的生活习惯

保证充足的睡眠，每天保持适当的运动，保持身体健康。合理安排饮食，保持饮食均衡，增强体力和精力。

时间管理

仔细认真对待简单的3分题，做到不失分。熟练计算中等的5分题，提高答题速度和准确率。对试卷结构不熟悉的问题，需要提前了解并掌握每道题应该花费的时间，以把握做试卷的节奏。

针对性复习

根据自己的学习习惯和实际情况，选择合适的复习资料和方法。例如，政治可以跟着徐涛、腿姐等老师的课程学习，英语可以通过背单词、做真题等方式提高。对于专业课，如建筑学，需要重点掌握课本内容，并结合历年真题进行复习。

通过以上建议，你可以制定一个详细且合理的复习计划，注重学习效率和心态调整，定期进行模拟考试，保持良好的生活习惯，从而提高考研成绩，争取达到380分的目标。