关于考研晚上复习的策略，综合权威信息整理如下：

一、复习策略

以巩固为主，避免新知识输入

白天学习后大脑处于高负荷状态，晚上应以复习白天内容为主，通过回顾笔记、整理错题等方式强化记忆，避免继续学习新知识。

分块处理任务

将复习内容分成若干小部分，例如每小时完成一定量的阅读或习题，逐步缩短每部分时间（如从1小时降至40分钟），以提高效率并减少疲劳感。

交叉学科复习

避免连续长时间学习同一科目，可安排两门不同学科的复习，如数学和英语各1小时，利用科目间的切换恢复注意力。

二、时间管理

设定明确目标

列出复习计划，将任务细化为可操作的小目标（如“今晚完成英语阅读2篇”），并设定时间限制。

避免拖延

通过番茄工作法（25分钟专注学习+5分钟休息）或定时提醒，保持复习节奏，避免因任务庞大而产生畏难情绪。

三、高效方法

做题与总结

以真题或模拟题为主，通过做题检验学习效果，遇到难题先标记，后续集中精力解决，避免盲目刷题。

以阅读为主的学习

若选择阅读材料，应避免纯单词记忆，可进行"泛读+精读"结合，例如先快速浏览文章结构，再针对重点段落深入分析。

四、注意事项

调整作息：

保证充足睡眠，避免熬夜，可通过短暂小憩（20分钟）恢复精力。

环境优化：保持复习环境安静、整洁，减少干扰因素，如关闭手机通知、远离噪音源。

心理调节：若感到疲劳，可进行5-10分钟冥想或轻松运动，缓解压力后再继续复习。

通过以上策略，既能有效利用晚上时间，又能避免过度疲劳，提升复习质量。