拖延是考研复习中常见的问题，以下是一些应对策略：

人为制造时间差

将手表调快十分钟至半个小时，这样你会在表显示六点时实际感到五点半，从而有额外的时间进行早晨的复习或满足自己的拖延心理。

灵活调整时间表

制定一个相对灵活的时间表，每天留出半小时的自由时间用于休息或处理突发状况。这可以帮助你在感到疲劳或厌烦时调整心态，避免过度拖延。

群体监督

和自习室的同学们一起建立考研群，相互监督复习状态。可以对拖延的同学设定一些惩罚措施，比如完成额外的复习任务或分享学习心得。

设定明确的目标

将大的复习任务分解成小目标，每完成一个小目标都可以给自己一些奖励，这样可以提高积极性和完成任务的动力。

使用番茄工作法

每学习25分钟后休息5分钟，每完成四个番茄钟（即两个小时）后休息15-30分钟。这种方法可以帮助你保持专注，同时避免过度疲劳。

保持健康的生活习惯

确保充足的睡眠，合理的饮食，以及适量的运动。良好的身体状态有助于提高学习效率和减少拖延。

分析拖延的原因

缺乏动力、任务过大、完美主义、环境干扰等是导致拖延的常见原因。针对这些原因，可以采取相应的措施，如设定清晰的目标和计划、分解任务、接受不完美的过程、优化学习环境等。

设立里程碑

为自己设置阶段性的小目标，并在完成时给予自己适当的奖励，增强成就感。

寻求支持

找研友一起备考，互相监督和支持，能够有效缓解孤独感和压力。向老师或前辈请教经验，了解他们的经验和建议。

适当放松

适当的放松可以帮助你恢复精力，避免过度疲劳。可以通过运动、听音乐、看电影等方式进行放松。

通过以上方法，你可以有效地克服考研复习中的拖延问题，提高学习效率，最终实现考研目标。