面对亲人去世与考研的双重压力，需要谨慎规划情绪与学业。以下是综合建议：

一、情绪管理与心理调适

允许自己悲伤

亲人离世是重大创伤，允许自己通过哭泣、倾诉等方式释放情绪，避免压抑感受。

寻求支持

与家人、朋友或心理咨询师分享感受，获得情感支持。倾诉比空洞安慰更有效。

调整心态

用积极视角看待困境，将考研视为实现家庭期望、延续亲情的途径，而非负担。

二、生活与学习安排

简化生活

减少社交活动，避免过度刺激。优先处理丧事相关事务，为备考腾出时间。

制定计划

- 时间管理：

将复习计划细化为每日任务，合理分配学习、休息与娱乐时间。

- 阶段性目标：设定小目标（如每周完成复习章节），逐步恢复学习节奏。

健康保障

保持规律作息，适当锻炼，确保身体适应压力。若情绪问题严重，及时寻求专业心理咨询。

三、经济与未来规划

经济压力应对

若存在经济困难，可考虑兼职、奖学金或家庭支持，避免因经济问题影响备考。

职业与生活规划

- 明确考研目标与职业规划，评估是否为必要途径。若不是唯一选择，可灵活调整。

- 制定长期生活规划，包括职业发展、家庭关系等，增强抗风险能力。

四、特殊情境处理

远程祭扫与纪念：

通过电话、视频与爷爷沟通，表达思念。可制作纪念视频或参与线上祭扫活动，缓解悲痛。

灵活调整考研计划：若无法集中精力备考，可先完成核心科目，待情绪稳定后再强化薄弱环节。

五、关键提示

避免过度自责：亲人离世非个人过错，无需为未完成事项自责。专注当下，未来仍有机会实现目标。

传递爱与力量：通过行动（如完成爷爷遗愿）延续亲情记忆，将思念转化为奋斗动力。

最后，考研只是人生阶段之一，无论结果如何，持续努力和积极态度才是最重要的。家人和社会也会给予理解与支持，帮助你度过难关。