包头市考研调剂的步骤如下：

登录调剂系统

调剂系统开放后，考生需登录“中国研究生招生信息网”的调剂系统。

登录时，使用网报时注册的用户名和密码。如果忘记用户名或密码，可以通过“找回密码”功能找回。

填写调剂志愿

在调剂系统中，考生可以选择需要调剂的招生单位和专业，最多可同时填报三个平行志愿。

填报前，请认真阅读各招生单位在其招生单位信息栏目里公布的调剂要求和查询各专业缺额信息。

提交调剂志愿后，志愿会被锁定，锁定时间一般为36小时，这被称为黄金36小时，考生应抓住机会。

等待复试通知

提交调剂志愿后，招生单位将尽快反馈是否参加复试的通知。

考生需及时登录调剂系统，查看志愿状态和招生单位的反馈通知。

参加复试

如果收到复试通知，考生需按照招生单位的调剂要求办理相关手续。

复试没有通过的考生可以继续参加调剂志愿的填报。

确认调剂结果

高校招生办公室将根据考生的调剂志愿、学业成绩、综合素质等因素进行审核，最终确定调剂结果。

考生可以在网上报名系统中查询自己的调剂结果。

按时报到

调剂成功的考生需要按照规定时间和程序进行报到手续，如未按时报到，则视为自动放弃调剂资格。

建议

提前准备：一旦确定需要调剂，考生应尽早开始关注调剂系统的开放时间，并提前准备好所有必要的材料和个人信息。

多填报志愿：虽然可以填报三个志愿，但建议考生根据自身情况多填报几个志愿，以增加被录取的机会。

保持沟通：在调剂过程中，保持与招生单位的沟通，及时了解调剂进度和反馈信息。

关注目标院校：对于目标院校的调剂信息，考生应特别关注，因为有些院校可能会优先考虑本校生或其他特定条件的考生。

以上步骤和注意事项将有助于包头市考研考生在调剂过程中更加顺利地进行操作。