考研分数不理想时，可以通过以下策略进行规划：

一、调剂策略

及时关注调剂信息

通过研招网、目标院校官网或考研调剂公众号（如“考研调剂帮”）收集调剂公告，关注“冷门专业”“二区院校”或“扩招专业”。

主动联系院校

- 向有调剂名额的学校招生办电话咨询，说明调剂意愿并提交材料（如成绩单、简历、推荐信）。

- 利用“金三银四”春招季，提前准备简历并参加招聘会，关注公务员、事业单位等基层就业项目。

优化调剂材料

梳理学习经历、科研项目、获奖荣誉等，突出优势。推荐信需由导师撰写，注意格式规范。

二、就业方向

公务员/事业单位

报考省考、事业单位招聘，利用考研积累的知识提升竞争力。部分院校有专项计划，可关注“三支一扶”“特岗教师”等专项招聘。

企业实习/就业

修改简历，突出考研经历和技能，参加春招、宣讲会或企业实习，积累工作经验。

继续深造

- 考虑出国留学，部分院校接受考研成绩作为录取依据。

- 报名职业培训或实习，提升职业技能，为未来职业发展奠定基础。

三、备考调整

分析失利原因

回顾备考过程，找出薄弱环节（如时间管理、专业知识），制定针对性复习计划。

二战准备

若分数与目标院校差距较大，可调整复习计划，集中攻克薄弱科目，提高学习效率。

四、心态管理

接纳现实

分数不理想不代表失败，允许自己短暂调整情绪，避免过度自责或焦虑。

积极心态

考研只是人生节点，保持乐观，相信未来有无限可能。可通过运动、冥想等方式缓解压力。

五、其他选择

申请复核成绩：

若对分数有异议，可在规定时间内申请复核，查看是否存在评卷错误。

探索破格录取：部分院校接受公共课略低的考生，可咨询导师是否符合条件。

行动建议：优先关注调剂信息，同时制定求职计划。若选择二战，需在3-6个月内调整状态并提升成绩。无论结果如何，持续行动比空想更重要。