考研与平时考试平衡需结合时间管理、优先级排序和策略调整，具体建议如下：

一、制定科学的学习计划

明确目标与时间分配

- 设定考研分数、院校及专业目标，根据剩余时间制定月度/周度计划。

- 例如：基础阶段每天3-4小时考研复习，课程期间保证不挂科。

分阶段调整策略

- 基础阶段（3-6月）：

以课程学习为主，每天保持3-4小时考研复习，利用碎片时间（如通勤、课间）巩固知识点。

- 强化阶段（7-9月）：减少课程负担，将更多时间分配给考研，每天至少2小时基础任务+1小时专业课/数学/英语。

- 冲刺阶段（10-12月）：优先处理期末考试，同时保持每天2小时以上复习，每周进行模拟考试。

二、合理分配时间与精力

优先级排序

- 期末考试：若成绩无压力，可集中资源备考；若存在挂科风险，需平衡考研与课程。

- 考研：优先复习专业课、数学等核心科目，利用课堂时间做考研题。

高效利用碎片时间

- 通勤、排队等场景可刷政治选择题、背单词；课间休息复习笔记。

三、保持健康的生活习惯

作息与饮食

- 每晚保证7-9小时睡眠，均衡饮食，适当运动缓解压力。

劳逸结合

- 每周安排1-2次放松活动（如运动、冥想），避免长期高强度学习导致疲劳。

四、灵活调整与资源整合

定期复盘与评估

- 每周检查学习进度，调整计划；使用SMART原则设定可执行目标。

- 例如：若原计划每天刷4篇真题，时间不足可调整为2篇+1套模拟题。

整合学习资源

- 课程作业与考研复习可结合，如论文主题与考研方向相关时，同步深化相关知识。

- 向老师申请延期作业或实习，优先完成对考研有直接帮助的任务。

五、心态调整与支持系统

减少焦虑

- 接受现阶段任务繁重，避免过度焦虑；通过运动、社交缓解压力。

寻求帮助

- 遇到难题及时向老师、同学请教；必要时调整计划，避免因拖延影响进度。

通过以上策略，可在考研与平时考试之间找到动态平衡，确保两者均得到充分准备。关键是根据自身情况灵活调整，保持持续行动力。