针对姐姐考研的恐惧情绪，以下是综合建议，分方面提供安慰与支持：

一、情感支持与陪伴

倾听与理解

给予她充分倾诉的机会，耐心倾听她的担忧和困惑，让她感受到被理解而非指责。

表达信心

通过言语和行动传递信心，例如：“我相信你的能力，考研只是过程，你一定可以的!”。

日常陪伴

在她复习时提供陪伴，减少干扰，如一起散步、闲聊或营造安静的学习环境。

二、心理调适与目标管理

调整心态

强调过程的重要性，告诉她：“只要努力了，结果自然会水落石出。”避免过度关注分数和排名。

分解目标

帮助她将大目标拆解为小任务，制定可行计划，每完成一步都给予肯定。

接受失败

正面看待失败，鼓励她：“失败是成功之母，这次的经历会让你更强大。”。

三、实际支持与资源提供

生活照顾

关注饮食健康，分担家务负担，确保她有充足精力备考。

学习辅助

提供学习资料、推荐高效方法，并定期检查进度，帮助她保持学习动力。

备选方案

若成绩不理想，一起探讨调剂、再考或其他发展路径，强调未来选择多样。

四、鼓励与激励

积极反馈

每天给予鼓励，例如：“今天复习的进度比昨天又进步了，继续加油!”。

庆祝计划

若取得阶段性成果，提前规划庆祝活动，如一起吃饭、看电影，增强成就感。

分享经验

若有成功案例，可分享备考经验和方法，提供实际参考。

五、专业帮助建议

若她长期处于焦虑状态，可建议寻求心理咨询，帮助她建立更健康的应对机制。

通过以上方法，既能缓解她的恐惧，又能增强她的内在力量，陪伴她度过这段关键时期。