1970年出生的人想要考研，可以参考以下步骤和建议：

了解考研基本信息

需要了解考研的基本规则、报名条件、考试科目和考试时间等信息。可以通过中国研究生招生信息网、目标院校的官方网站等渠道获取这些信息。

设定合理的目标

清晰、具体地设定你的考研目标，将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都会带来成就感，减轻焦虑感。

制定学习计划

根据个人情况和考试科目的要求，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习进度等。严格按照计划执行，避免拖延和浪费时间。

寻找学习资源

可以参加线上或线下的学习班、购买相关教材、参考书籍和辅导资料，或者通过互联网寻找学习资源和视频课程。

准备考试

按照学习计划进行备考，注重各科目的均衡复习，同时也要加强薄弱科目的重点复习。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解焦虑。

报名和参加考试

在规定的时间内，通过中国研究生招生信息网进行报名，并按照规定的时间和地点参加考试。

等待成绩和录取通知

考试结束后，等待成绩公布和录取通知。如果被录取，按照学校的要求办理入学手续并开始研究生阶段的学习。

调整心态

保持积极的心态，避免过度担心未来，专注于当前的学习任务。学会接受失败，将其视为成长的一部分，而不是终点。如果焦虑情绪持续严重，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

合理安排时间

对于已经参加工作的人来说，时间是最宝贵的资源。合理安排时间，确保学习和工作之间的平衡。

此外，70岁以上的人想要考研是没有年龄限制的，只要符合招生院校对学历和工作经验的要求并能坚持在职学习，就可以报考在职研究生。不过，可能会有一些院校的专业对学员的年龄会有一些限制，但一般限制在40岁。对于报考全日制研究生的情况，虽然具体年龄要求可能因院校而异，但通常没有明确的对70岁以上人群的年龄限制。因此，建议直接联系有意向报考的院校，了解其具体的报考条件和要求。