针对考研字迹不佳的问题，以下是综合多个建议的解决方案：

一、基础训练与习惯养成

系统练习基本笔画与结构

从横、竖、撇、捺等基本笔画入手，掌握起笔、运笔、收笔技巧，并通过米字格或田字格本进行规范练习。建议每天安排30分钟，分段落进行字形结构分析。

保持正确书写姿势

练习时保持身体挺直、手臂放松、手指自然张开，使用三角板或握笔器辅助规范握持，提升书写稳定性和美观度。

规范卷面布局

字与字、段与段之间保持均匀间距，字高占行高的三分之二，利用草稿纸打底稿再誊写，减少涂改痕迹。

二、效率提升与心态调整

模拟考试环境演练

定期做模拟题，适应答题节奏和速度，合理分配时间。通过多次练习找到个人书写速度与答题进度的平衡点。

减少涂改，保持卷面整洁

若需修改，用轻划线覆盖错误，避免涂黑。考试前确保答题纸摆放端正，卷面干净有序。

调整心态，增强自信

相信通过努力可改善字迹，考试时保持冷静，避免情绪波动影响书写。可通过提前准备和模拟训练建立信心。

三、实用技巧与辅助工具

选择应试字体

练习时选用宋体、黑体等清晰易读的字体，确保字迹端正、清晰，同时提高书写速度。

利用辅助工具

使用答题卡或带方格的纸张练习，帮助规范字形和间距。部分考生反馈，草稿纸提纲可提升答题条理性。

分段练习与时间管理

将练习分为基础笔画、字形结构、速度提升三个阶段，逐步提高难度。考试时优先保证内容完整性，字迹工整为佳。

四、长期坚持与反馈调整

持之以恒：

练字需长期坚持，建议每天至少30分钟，利用碎片时间进行复习。

定期评估：通过模拟题和教师反馈，分析进步空间，调整练习重点。

通过以上方法，逐步提升书写规范性和效率，考研字迹问题可得到有效改善。