考研期间练字需系统规划，结合科学方法与持续练习，具体建议如下：

一、选帖与字体选择

字体选择

推荐楷体或仿宋，结构严谨、笔画清晰，适合考研书面表达。若追求效率，可尝试楷书快写体简化结构特征。

字帖选择

优先选用权威字帖，如沈鸿根、田英章等名家作品，或收集历代名家临习稿。初期可先临摹结构，后期尝试背临。

二、基础技能训练

姿势与握笔

- 保持身体挺直，手臂放松，手指自然张开，采用“三指执笔法”。

- 练习基本笔画（横、竖、撇、捺、点），掌握起笔、运笔、收笔技巧。

字形结构

注意字间距（字距1/3-1/2）、行距（1/2-1），主次笔画比例协调。可通过拆分字形（如“木”字拆为“十”和“八”）辅助理解。

三、练习方法与效率提升

分层练习

- 实临：

对照字帖逐字仿写，注意细节。

- 意临：在理解结构后，对原帖进行创新性临摹。

- 背临：默写字形，强化记忆。

工具与辅助

使用透明纸描摹（摹写），或尝试双钩廓填法、单钩中锋法等技法。规范涂改，用横线或括号标注修改处。

节奏与心态

练习时保持呼吸均匀，避免情绪波动。初期速度宜慢，逐步提高节奏。

四、日常应用与巩固

随时随地练习

利用笔记、试卷等材料进行书写练习，适应考试节奏。

定期复盘

将作品与字帖对比，分析结构、笔画差异，针对性改进。

模拟考试

定期进行模拟写作，提升速度和效率，同时注意卷面整洁。

五、注意事项

避免盲目追求速度，以规范性和准确性为主。

专注于一本字帖1-2年，避免频繁更换目标导致效率低下。

保持耐心，书法提升需长期坚持。

通过以上方法，系统训练书写能力，考研书面表达将更上一层楼。