考研期间调节温度的建议如下：

考场温度调节

有空调的考场：可以根据个人舒适度调节空调温度，建议夏季适当调低空调温度以降温。同时，穿着适当的衣物以保持舒适的体温。

无空调的考场：可以携带小风扇等降温设备，或者穿着轻薄的衣物来应对高温。

家中学习环境温度调节

冰箱温度调节：冷藏室温度应设置在2℃~8℃之间，冷冻室温度应设置在-18℃左右。

个人保暖措施

保暖防寒：在温度较低的环境中，应注意保暖，避免感冒影响学习效果。可以准备围巾、帽子、手套等保暖用品，并携带暖宝宝、保温杯等保暖物品。

环境适应

提前到达考场：预留足够的时间赶赴考场，避免因天气原因造成迟到。在自习室或考场中，如果天气炎热，可以选择有空调或风扇的地方，以提供更舒适的学习环境。

节能设置

选择合适的温度：室内温度不宜超过26℃，建议设定在25℃或26℃。如果觉得太热，可以适当调低到24℃左右，但避免低于20℃，以免空调频繁启动或损坏。

选择合适的模式：一般选择“自动模式”，空调会根据室内温度自动调节，保持室内温度在26℃以下，从而节省电费。如果需要更精确的控制，可以选择“制冷模式”。

定时开启和关闭：可以设定空调在上午9点自动开启，下午6点自动关闭，这样既能保持室内温度恒定，又能节约电费。

节能设置：开启节能模式，空调会根据环境温度自动调节运行状态，从而达到既凉快又省电的效果。适当调整出风口方向，使冷空气由上而下循环，提高制冷效率。

其他辅助方法

遮光降温：使用遮光窗帘、遮阳伞或凉席等遮挡阳光，减少热能的吸收。

植物降温：在室内种植一些绿植，如吊兰、芦荟等，增加室内湿度，以达到降温的目的。

晾晒技巧：悬挂衣物在通风口等位置，增加室内空气流通，减少房间湿度。

增加空气流通：打开窗户，利用自然通风降温。使用风扇增加空气流动，使人们感觉更凉爽。

关闭不必要的日光灯和电器设备：降低室内温度。

使用降温贴或冰袋敷在额头、颈部等处。

洗冷水澡或用湿毛巾擦拭身体。

通过以上措施，可以有效地调节考研期间的学习环境温度，确保考生在舒适的环境中备考。