关于南航考研当天的饮食安排，综合相关信息整理如下：

一、校内就餐建议

优先使用食堂

南昌航空大学为考研学生提供免费餐券，可在一食堂和二食堂的专用窗口优先购买套餐。套餐包含荤素搭配菜品，如土豆焖牛腩、糯米排骨、小炒黄牛肉等。

营养均衡搭配

主食选择：

米饭、面食（如馒头、面条）或粗粮（如糙米饭、全麦面包）。

蛋白质来源：鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼类（如清蒸鱼）或瘦肉。

蔬菜搭配：青菜（如西兰花、胡萝卜）、番茄、黄瓜等，保证300-500克/天。

补充营养：可适量添加坚果（核桃、杏仁）或酸奶。

饮食注意事项

避免油腻、辛辣食物，选择清淡易消化餐食，防止消化不良影响状态。

每餐七八分饱，避免过饱导致困倦或胃部不适。

考试期间保持水分充足，可饮用淡盐水或无糖饮料。

二、其他选择与建议

自带饭菜

若学校食堂排队时间较长，可提前在家准备饭菜（建议微波炉加热），既卫生又节省时间。

考点周边就餐

若学校未提供餐食，可前往附近餐馆，选择清淡菜品并避开高峰期。

营养补充

早餐可增加燕麦、全麦面包等复合碳水化合物，搭配鸡蛋、坚果提升能量。

三、特殊注意事项

避免空腹或暴饮暴食：

考试前2小时完成进餐，防止胃部不适。

关注身体反应：若出现头晕、胃痛等不适，应及时调整饮食或休息。

文明就餐：遵守食堂规定，保持环境和谐。

通过合理规划饮食，既能保证营养供给，又能避免影响考试状态。祝你考研顺利!