考研寻找自信的方法包括：

从小事做起：

通过不断完成小目标，比如每天跑步的距离逐渐增加，来培养自己的自信。

设定小目标：

将大目标拆分成多个小目标，每完成一个小目标都会带来成就感，从而逐步积累自信。

积极参加模拟考试：

通过模拟考试来熟悉考试流程，减少不必要的紧张，提高自信心。

寻求支持和反馈：

与他人分享学习经历，寻求同学和老师的鼓励和支持，这样不仅增加知识的深度，也能提升自我信念。

积极自我暗示：

在考试前和考试过程中，不断告诉自己已经做好了充分的准备，比如默念“我有实力，我有能力，我会成功”等积极语言。

正确认识自己：

回顾过去的学习历程，总结自己的优势和不足，明确自己的目标，从而树立信心。

调整心态：

将压力转化为动力，通过运动、听音乐、和朋友聊天等方式缓解压力，保持良好的心态。

建立自信的简单方法：

全然的自我接纳，接受自己当下的全部，把每一件小事儿都扎扎实实地做好，从而建立自信。

多与他人交流：

将心中的困惑和身边的人说，有时候说出来会舒服很多，心情顺畅人自然会变得自信。

保持微笑和积极自我暗示：

经常微笑，面带笑容，运用积极自我暗示，例如心中默念“我有实力，我有能力，我会成功”。

不打疲劳战术：

合理安排作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，以保持稳定的生物节奏感和心理节奏感。

明确目标并分解任务：

将目标分解为每日甚至每小时的任务，完成每一个小目标时都感受到成就感，逐步积累信心。

寻求家人和朋友的支持：

与家人、朋友分享备考过程中的困惑和压力，倾听他们的鼓励和建议，从中获得支持和自信。

加入学习小组：

通过加入考研学习小组，和其他考生交流复习策略、分享经验，互相鼓励，增强集体自信心。

正念冥想：

每天进行10-15分钟的深呼吸和冥想，可以有效帮助你平复心绪，增强对未来的信心和掌控力。

发自内心爱自己：

无需理由，接纳自己每一种状态，允许自己出现负面情绪。自信常来源于做成一件事带来的成就感，以及每次夸奖带来的肯定。

通过以上方法，考研考生可以逐步找到自信，以更好的心态和状态迎接挑战。