当朋友表示考研很累时，可以通过以下方式提供安慰与支持：

一、情感共鸣与理解

表达共情

"我能完全理解你的感受，考研确实需要付出很多时间和精力，这种高强度的学习压力很正常"。

肯定付出

"你的努力和坚持我都看在眼里，每一步都走得很扎实，这些付出终将带来回报"。

二、鼓励与积极反馈

强调成长价值

"考研不仅是为考试本身，更是提升能力、拓展视野的过程，每一点进步都值得珍惜"。

正视挑战

"遇到困难时不要害怕，把它看作是成长的阶梯。相信自己能找到突破的方法"。

三、实际支持与建议

时间管理

帮助制定合理的学习计划，划分学习、休息和娱乐时间，避免过度疲劳。

放松与减压

建议定期进行运动、听音乐或与朋友聚会，缓解焦虑情绪。可以一起制定放松清单，如每天阅读15分钟。

健康提醒

保证充足睡眠、均衡饮食和适度锻炼，这些对保持学习效率至关重要。

四、长期视角与未来规划

接受不确定性

"考研只是人生一站，无论结果如何，你都有能力选择适合自己的道路。最坏的结果也能接受"。

探索选项

若压力持续，可一起探讨调剂、实习或就业机会，拓宽发展路径。

五、陪伴与倾听

留出空间

有时候，只需静静陪伴，倾听烦恼比说教更有效。

避免施压

避免说"你必须成功"，而是用"我们可以一起努力"传递支持。

通过以上方式，既能给予朋友情感上的慰藉，又能提供实际可行的建议，帮助其更好地应对考研压力。