考研压力大时，安慰需要结合情感支持、行动帮助和心理引导。以下是具体建议：

一、情感支持与陪伴

表达理解与接纳

让她知道你理解她的压力和焦虑，避免评判或过早建议。例如：“我懂你现在很辛苦，这种感觉很正常。”

积极倾听与鼓励

给她充分的时间表达情绪，用温暖的话语回应。如：“你为梦想付出的努力，我看到的不仅仅是结果。”

提供实际陪伴

通过日常陪伴缓解压力，如一起散步、看电影或做她喜欢的事情。建议：“今天我们一起去看场电影放松一下吧。”

二、行动帮助与资源支持

分担生活压力

在生活上多给予体谅，帮助整理笔记、准备饮食或安排休息时间。例如：“我今天来帮你做顿饭，你专心复习。”

学习支持

提供学习资料或共同复习，解答疑问。如：“这道题我之前解过，我们一起再看看。”

制定合理计划

帮助分析优势与不足，制定科学的学习计划，并鼓励适当休息。例如：“每天学习4小时，周末休息一天，这样更高效。”

三、心理引导与未来规划

调整心态

强调考研是成长过程，而非终点。例如：“无论结果如何，你都会收获知识和经验。”

正视失败

若备考失败，鼓励她接受现实并探索其他路径，如调剂、就业或深造。例如：“这次没考上也没关系，我们可以试试其他方向。”

关注过程

提醒她关注学习中的小成就，如完成一套模拟题或掌握新知识点。例如：“你今天复习的进度比昨天快了，继续加油!”

四、特殊场景应对

压力爆发时：

建议进行短暂冥想或运动释放压力，避免压抑情绪积累。

长期焦虑：若情况严重，可建议寻求专业心理咨询师帮助。

通过以上方式，既能给予她情感上的支持，又能帮助她实际应对压力，重拾信心。关键是要让她感受到“你一直在，未来可期”。