考研理学调剂的步骤如下：

了解调剂政策

关注各大高校及科研院所公布的调剂政策，了解调剂的具体流程和要求。

登录调剂系统

登录中国研究生招生信息网（研招网）上的调剂系统。

查询调剂信息

在填报调剂志愿前，认真阅读各招生单位在其院校信息栏目里及其他途径发布的调剂办法，查询各招生单位的计划余额信息。

选择调剂院校及专业

通过查询阅读各招生院校的专业缺额信息，特别注意招生院校的调剂条件，然后选择适合自己的招生院校及专业申请进行调剂。

提交调剂申请

考生提交的调剂申请将由招生院校审核，招生院校会对考生提交的调剂申请进行细致的审核，并通知考生进行复试。

复试

考生在接到复试通知后，在指定时间内确认，成功完成调剂。复试时，学院将按照实际情况确定调剂复试分数线，实行差额复试，调剂考生差额复试比例不低于120%。

待录取通知

复试合格后，考生将收到待录取通知，考生需要在规定时间内确认，否则视为自动放弃。

建议

提前准备：尽早关注目标院校的调剂信息，提前准备个人简历、成绩单、推荐信等调剂所需材料。

多线程操作：建议按“冲-稳-保”准备3套方案，以增加调剂成功的几率。

主动沟通：如果有机会，可以提前与目标院校的导师进行沟通，表达自己的调剂意向，以增加被录取的机会。

保持信息更新：经常查看各大院校的调剂信息，及时调整自己的申请策略。