考研日程安排需要结合个人学习习惯、目标院校要求以及时间管理策略。以下是一个分阶段的考研日程安排模板，供参考：

一、前期准备阶段（1-3个月）

目标规划

- 确定考研院校和专业，收集招生简章，制定初步学习计划。

- 参加线上讲座，系统掌握考研基础知识。

资料准备

- 购买教材、真题集，整理笔记，建立错题档案。

心态调整

- 克服焦虑，通过运动、社交等方式缓解压力，建立积极备考心态。

二、基础阶段（4-6个月）

知识巩固

- 每天学习4-5小时，重点复习专业课和数学基础，完成教材章节学习。

- 每周进行知识总结，制作思维导图。

真题训练

- 每周做2-3套历年真题，分析错题原因，调整学习方法。

- 模拟考试环境，提升答题速度和准确性。

三、强化阶段（7-9个月）

查漏补缺

- 针对薄弱科目进行专项训练，如英语词汇、政治知识点等。

- 每周进行模拟考试，评估整体复习效果。

冲刺备考

- 每天保持8-10小时学习，增加刷真题频率，强化记忆。

- 调整作息时间，模拟考试时间进行答题训练。

四、冲刺阶段（10-12个月）

高频复习

- 每天复习3-4小时，重点突破易忘知识点，反复做真题。

- 建立错题本，每周进行知识复盘。

模拟冲刺

- 每周进行2次全真模拟考试，调整答题策略，适应考试节奏。

- 考前1个月减少新知识学习，以刷真题为主。

五、考前调整阶段（1个月）

作息优化

- 每天保持7-8小时睡眠，调整生物钟，确保考试当天精力充沛。

- 减少娱乐活动，避免分心。

心态维护

- 通过冥想、运动等方式缓解焦虑，保持积极心态。

- 复习重点公式和易错题型，强化信心。

六、时间管理技巧

番茄工作法

- 每25分钟专注学习，休息5分钟，提升效率。

四象限法则

- 将任务分为紧急重要、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要四类，优先处理前者。

灵活调整

- 根据学习进度和状态，每周调整计划，避免过度疲劳。

以上安排仅供参考，具体需结合个人实际情况调整。建议使用日历工具记录任务，定期总结复盘，保持学习动力。