考研期间练字需系统规划，结合科学方法与习惯培养，具体建议如下：

一、字体选择

楷书：

结构严谨，适合初学者打基础，建议作为主要练习字体。

行楷：

在楷书基础上简化笔画，兼顾美观与速度，适合有一定基础的考生。

行书：

注重连贯性和流畅性，适合后期提升书写效率。

二、基础技能训练

握笔与坐姿

- 握笔：四指自然弯曲，拇指与食指夹住笔杆，中指托住，无名指和小指支撑。

- 坐姿：背部挺直，双脚平放，保持适当距离，避免弯腰驼背。

基本笔画与结构

- 练习横、竖、撇、捺、点等基本笔画，掌握起笔、运笔、收笔技巧。

- 注意字形结构，包括主副笔画、字距行距、重心平衡等。

三、练习方法与习惯

每日练习计划

- 每天安排30分钟以上练习，分时段完成基本笔画、结构练习和速度提升。

- 利用碎片时间（如课间、排队）进行短时练习。

模拟考试环境

- 在空白纸上模拟考试时间限制，使用0.5mm中性笔，保持卷面整洁，字迹清晰。

- 定期找他人评分，分析差距并调整练习方向。

工具与环境优化

- 使用速干笔、米字格或回宫格练字本，避免涂改痕迹。

- 保持练习区域光线充足、安静，减少干扰。

四、进阶提升技巧

结构技巧

- 掌握“首点居正”“左高右低”等结体规律，提升字形美感。

- 偏旁部首专项练习，增强单个部件的识别度。

速度与节奏控制

- 先慢后快，逐步提高书写速度，同时保持节奏稳定。

- 练习时配合呼吸调节，保持心态平和。

定期复习与调整

- 每周回顾练习成果，记录进步与不足，调整练习计划。

- 通过抄写文言文、诗词等拓展练习内容。

五、注意事项

避免过度追求速度而忽视规范性，考研语文对字迹要求较高。

若发现长期无进步，可尝试更换字帖或咨询专业教师。

通过以上方法，系统提升书写能力，有助于在考研中展现规范性与专业性。