考研期间快速入睡的方法有很多，以下是一些建议：
翻白眼入睡法
闭眼放松，眼球轻轻往上看，几秒后会出现光斑（光幻视）。
强行盯着光斑看，不出一分钟就会睡着。
感受呼吸法
找到一个舒服的姿势，闭上眼睛，慢慢放松身体，将意识停留在呼吸上。
放慢呼吸，心里数“呼~~~吸~~~呼~~~吸~~~”十次。
美军快速入睡法
平躺下来，依次放松五官、额头、眼周、面颊、嘴巴、舌头。
放松双臂、肩膀、左右胳膊、手掌、手指。
放松胸腔，深呼吸5到6次。
放松双腿，从大腿、小腿、脚踝到脚趾。
对焦眉心法
闭上眼睛，对焦眉心，几分钟后会感到眼球酸酸的，脑子模糊，逐渐入睡。
语言助眠法
播放轻柔的音乐或白噪音。
听一段英语演讲或一部睡眠音频。
睡眠姿势法
吉祥卧：双腿弯曲向右侧卧，右掌枕脸，指尖在太阳穴。
还阳卧：平躺，两脚心相对，双侧腿向两侧外展，手放腹部。
混元卧：在还阳卧基础上，双手重叠交叉，轻放头部，掌心对准百会穴。
4-7-8呼吸法
吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，保持这个循环做5分钟。
睡前助眠活动
泡脚、喝热牛奶、不玩手机等，帮助快速入眠。
保持作息规律
不要熬夜复习，知识点不会一晚上就忘记。规定开考15分钟后禁止进入考场，避免“卡点”进考场。
应对策略
规划路线，提前看好考点位置，选择快捷通畅的交通方式，尽早出门，避免堵车或打不到车。若遇交通堵塞等问题，可向交警或路人求助。
其他方法
呼吸减慢法：进行有节奏、有规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身。
回想法：躺在床上努力回想自己的一天，尽量不要放过任何细节。
用左侧鼻孔呼吸法：以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸。
挤压放松法：平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作。
极力保持清醒法：睁大双眼默念"我不想睡觉"，使大脑对阻碍睡眠的行为进行反抗。
转动眼珠法：闭上双眼，慢慢转动眼珠三次。
暗示法：睡前找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声。
通过这些方法，你可以尝试找到最适合自己的快速入睡方式。同时，保持规律的作息和良好的睡眠环境也是非常重要的。祝你考研顺利，睡个好觉!
