在考研期间，合理使用手机可以提高学习效率，减少干扰。以下是一些建议：

卸载不必要的软件 ：卸载与学习无关的软件，如娱乐、社交、新闻等，只保留学习相关的软件，如考研课程、单词记忆、番茄钟等。

手机使用限制

开启手机的“学生模式”或“青少年模式”，限制非学习类应用的使用时间。

使用专门的学习管理软件，如番茄todo、forest专注森林、ihour专注计时大师等，帮助管理学习时间和提高专注度。

物理隔离

将手机放在视线之外或难以轻易获取的地方，如包内用拉链拉上、锁在自习室储物柜或放在书本下面，减少无意中查看手机的机会。

关闭通知

对于常用的学习软件如微信、B站等，关闭通知权限，避免因通知提醒而分心。

电量管理

将手机电量维持在50%-60%，并不带充电器进入图书馆，利用电量焦虑促使自己减少使用手机。

辅助学习工具

利用手机观看学习视频，尽量不使用其他设备，以减少干扰。

在手机桌面设置考研倒计时，提醒自己珍惜时间，增强学习动力。

信息获取与管理

使用百度网盘收集和整理考研资料，利用RSS阅读器订阅相关博客，提高信息获取和吸收效率。

其他建议

将手机锁屏和壁纸换成考研相关的图片，每当想要摸鱼时看到这些壁纸，就会激励自己继续学习。

主动卸载那些容易上瘾的、比较耽误学习的软件，如抖音、快手、各种游戏等。

如果条件允许，可以将手机彻底关机或开启飞行模式，以完全隔绝手机与外界的联系。

只在中午吃饭、晚上吃饭和休息时候才会用手机，用于查阅资料或询问问题。

通过上述方法，你可以更有效地控制手机使用，从而在考研复习中达到更高的专注度和效率。