考研松懈是一个常见的问题，但通过一些策略可以有效地克服。以下是一些建议：

设定危机感

承认人的惰性是不可避免的，时刻提醒自己如果不想被淘汰，就必须保持警觉，设定一份适当的危机感。

注重学习效率

不要盲目和别人比学习时长或进度，而是与自己比，每天进步一点，明天再比今天更好。找到最适合自己的学习方式，使其与勤奋结合，使备考过程更轻松愉快。

坚持到最后

距离考试的时间不多了，快到终点时，千万不要轻言放弃。坚持到最后，坚信好事会降临。无论是刷题、背书还是练习手感、笔感，都要继续努力。

正视现实，重新规划

接受当前的复习进度，不要过度焦虑。根据实际情况调整复习计划，设定可实现的目标。使用倒计时日历或提醒工具，保持对时间的敏感度。

明确目标

设定清晰、具体的考研目标，时刻提醒自己为什么要考研。将目标院校或录取通知书设为手机锁屏，以激励自己。

找到动力源

反思自己考研的初衷，找到个人动力源。与志同道合的人交流学习心得，互相激励。

自律与自觉

从小事做起，逐步建立学习的自觉性。给自己设定任务，比如每天完成一套卷子。

保持积极心态

遇到困难时，积极面对并寻找解决方法。保持乐观，相信自己能够克服困难。

身体与心理

保证充足的睡眠和规律的饮食，维持良好的生物钟。适当的放松可以帮助恢复精力，避免“报复性摆烂”。

环境调整

创造一个有利于学习的环境，减少干扰。与他人合作学习，互相监督和激励。

复盘与总结

定期复盘学习进度，找出问题并及时调整。完成每项计划后，反思进步与不足。

适当调整学习内容

当自信心受挫时，可以从简单的题目开始做起，找找自信。如果做题顺利，会增强动力。

制定合理的学习计划

将学习任务分解成小块，设定短期目标，以增强成就感。合理安排休息时间，避免长时间连续学习，以免过度疲劳。

改变学习环境

尝试在不同的环境中学习，如图书馆、咖啡厅等，以激发学习兴趣。保持学习环境的整洁，有助于提高学习效率。

奖励自己

完成学习任务后，给自己设定小奖励，如看剧、享受美食等，以激发学习积极性。

增加锻炼时间

每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解压力，提高身体素质和记忆力。

通过以上策略，可以有效地克服考研过程中的松懈情绪，保持高效的学习状态，最终实现考研目标。