要在考研期间保持专注，可以采取以下措施：

制定详细计划

每天结束前为第二天制定一个详细的学习计划和目标，明确明天要复习的内容、掌握的知识点和规划好学习、休息时间。

将目标细化到每个阶段、每个月甚至每天的学习计划中，保持紧迫感。

创造良好的学习环境

选择安静、整洁、光线适宜的学习空间，如图书馆、自习室或家中专门的学习区域。

保持学习桌面整洁，减少外界干扰，避免在嘈杂的环境中学习。

管理诱惑

将手机放在远离学习区域的地方，或使用专注力软件。

清理不必要的诱惑，如卸载娱乐软件，减少游戏时间。

保持身体健康

适度锻炼，如慢跑、爬楼梯，以调节心情和提高效率。

注意饮食，保证营养均衡。

保证充足的睡眠，早睡早起，中午适当午休，以维持精力充沛和专注度。

心理调适

设定明确的目标，增强动力。

保持积极的心态，相信自己能够集中注意力。

通过冥想、深呼吸等方法，调整自己的心境，减少杂念。

时间管理

合理安排学习顺序，利用精力充沛的时段学习难度大的科目。

采用“番茄工作法”等时间管理技巧，将学习时间分割成多个25分钟的学习段落，每个段落结束后休息5分钟，每完成4个段落后再休息更长的时间。

寻求支持

找一个研友，相互督促，形成良性竞争。

与家人和朋友分享感受，获得理解和支持。

阅读激励书籍

阅读激励书籍，如《走向上的路》，以增强意志力。

效率优先

注重学习效率，适时休息，避免长时间连续学习导致的疲劳。

根据学科特点进行复习，如英语需要多做真题。

坚持与信念

坚信自己能够成功，不放弃任何一次机会。

保持积极的心态，相信自己能够克服一切困难。

通过以上方法，可以有效提高考研的专注度和成功率。