考研流程艰辛，以下是一些调理建议：

制定合理的学习计划

使用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟，保持注意力集中。

合理安排每天的学习任务量，避免贪多嚼不烂。

调整学习环境

确保学习环境安静、舒适、整洁，并保持室内通风。

可以选择轻音乐或自然音效来放松身心。

锻炼身体

定期参加运动，如跑步、瑜伽或打球，以缓解压力和焦虑。

合理饮食

均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

规律休息

确保每天有足够的睡眠，睡眠质量对学习效果至关重要。

休息时可以进行轻松活动，如听音乐、看电影、散步等。

与他人交流

与同学、朋友或家人分享学习经验，互相鼓励。

培养兴趣爱好

学习之余，培养兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等，以丰富生活。

积极思考

保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。

正视身体疲劳

必要的每周休息调整是必须的，避免熬夜，保持健康的生活方式。

情绪管理

遇到困难时，要正视问题，不要逃避，通过调整方法来应对。

放松训练

进行放松训练，如运动、深呼吸、冥想等，帮助自己缓解压力。

设定目标

根据自己的实际情况设定考研目标，保持动力。

通过以上方法，可以逐步克服考研过程中的困难，调整心态，提高学习效率，最终实现目标。