要度过一个高效的21考研，你可以遵循以下建议：

制定复习计划

根据自己的实际情况和目标，制定一个详细且可执行的复习计划。计划应包括每天的学习时间、休息时间和娱乐时间，确保高效学习的同时也能得到充分休息。

选择合适的院校和专业

根据自己的兴趣和能力，选择合适的院校和专业。了解目标院校的分数线、招生人数和报录比等重要信息，有助于制定更为精准的学习计划。

收集复习资料

准备必要的复习资料，包括教材、真题、模拟题和视频资料等。选择质量高、适合自己的资料，能够提高学习效率。

定期自我检测

通过做模拟题和历年真题，定期检查自己的学习效果。分析错题，查漏补缺，及时纠正错误，提高解题能力。

保持良好的生活习惯

早起自习，利用早晨的高效时间进行复习。按时运动，保持身体健康。合理饮食，注意营养均衡。适度娱乐，放松心情。

心理调节

在复习过程中，注意心理调节，避免厌倦和压力过大。可以通过散步、聊天等方式缓解压力，保持积极的心态。

时间管理

把要做的每一件事情都写下来，明确任务清单。记录日志，监控时间花费，避免拖延和浪费时间。

选择合适的复习环境

尽量远离智能手机等干扰因素，创造一个高效的学习环境。

参加辅导班或寻找研友

可以选择有资质、口碑好的辅导机构，或寻找志同道合的研友一起复习，互相督促和鼓励。

关注政策变化

及时关注研究生招生政策的变化，做好相应的准备。

通过以上步骤，可以有条不紊地准备21考研，提高复习效率，最终取得理想的成绩。