要进行考研实力自测，你可以遵循以下步骤：

做真题

数学：通过做近几年的数学真题，了解自己的数学水平。通常，数学成绩可能会比自我估计的要低一些。

英语：做英语真题，特别是近五年的真题，对照答案分析自己的不足和提升空间。

确定专业与考试科目

明确自己想要报考的专业，区分学硕和专硕，这将影响你的考试科目和参考书籍。

模拟考试

每周进行模拟考试，找一个安静的地点，掐时间，按照考试模式检测自己的水平。

复习进度和做题体验

检查你的复习进度是否合理，比如是否按计划完成了每一轮复习。

做题时感觉游刃有余，思维活跃，记忆清晰，并能串联知识点，表明复习得不错。

利用模拟题和真题评估

做模拟题时注意题目难度和重复度，模拟题可能让成绩“虚高”。

使用近两年的真题进行测评，但市面上资料多围绕真题，可能也会有偏差。

参加考研论坛和社群

参与考研论坛和社群，获取往年的招生历史数据、真题和资料，这些信息有助于评估自身的竞争优势和适应度。

使用专业查询工具

使用专门的专业查询工具，如聚创考研志愿通小程序，可以方便快捷地查询到特定专业的院校信息、研究方向、录取数据等。

通过研招网查询成绩

访问中国研究生招生信息网（研招网），输入姓名、身份证号码、准考证号码或报考院校信息进行查询。

通过省级教育考试机构查询成绩

关注所在省份教育考试院发布的最新通知，登录省级教育考试院网站，输入准考证号码和身份证号码进行查询。

通过招生单位官网查询成绩

如果院校开通了初试成绩查询入口，进入目标院校研究生院官网，找到初试成绩查询窗口，根据提示进行查询。

通过电话查询服务

拨打院校提供的查询电话，输入考生编号以及身份证号码的最后六位数字（不包括任何字母）或者军官证号码进行查询。

通过第三方网站及社交媒体查询

一些第三方网站也提供考研分数线的查询服务，但建议优先使用官方渠道。

通过以上步骤，你可以全面了解自己的考研实力，并找到合适的复习策略和目标院校。