要在考研期间专心念书，可以尝试以下方法：

保证充足的睡眠

睡眠充足是保持精力充沛的首要前提，建议早睡早起，中午适当午休，以维持专注度。

创造良好的学习环境

选择一个安静、整洁的学习场所，比如图书馆，避免宿舍等容易分散注意力的地方。

保持桌面简洁，减少干扰物品，尤其是手机。

制定详细计划

明确每日、每周的学习目标，合理安排学习时间，确保每项任务都有明确的开始和结束时间，减少决策疲劳。

采用时间管理技巧

使用“番茄工作法”，将学习时间分割成25分钟的学习时间和5分钟的短暂休息，每完成四个番茄钟后，可休息更长时间。

运动促进专注

运动能促进新的神经元生成，运动后学习效果更好，专注度也更高。哪怕只运动一分钟，也有助于集中注意力。

专注呼吸

通过缓慢深呼吸和屏气的方式，帮助清除杂念，提高专注力。

设定明确目标

明确考研目标，增强学习动力和兴趣，有助于集中注意力。

保持稳定的情绪

学会缓解压力，控制情绪，保持乐观，避免因焦虑而无法集中注意力。

手脑并用

在学习过程中，通过做笔记、画思维导图等方式，调动大脑的活跃性，防止犯困，帮助记忆。

排除外界干扰

远离人群和手机等干扰源，找到一个安静的环境进行学习。

自我激励

通过设定奖励机制，比如完成一定任务后给自己一些小奖励，增强学习的积极性和专注力。

定期自我反馈

每周或每两周对复习进度进行一次总结，评估学习效果，及时调整学习策略，正面反馈能增强学习动力。

保持整洁的学习环境

整理书桌，清理不必要的物品，只留下与复习相关的教材、笔记、学习工具等，减少干扰源。

劳逸结合

科学规划复习时间，保持高效学习状态。学习超过40分钟就站起来走动3-5分钟，学习超过3-4小时可以出门慢跑半小时。

保持积极心态

不要给自己太多压力，明确只要踏实学习，结果一定不会差。与共同学习的伙伴互相倾诉，分享学习经验和压力。

通过综合运用这些方法，可以有效地提高考研期间的专注力和学习效率。