要在12小时内高效地进行考研学习，可以遵循以下建议：

清晨高效学习

清晨是一天中头脑和状态最佳的时段，适合进行难度较大的复习。可以利用这个时间段进行数学或专业课的深入学习。

合理划分时间

将时间划分为大的学习段和碎片时间。大段时间用于深入学习，碎片时间如走路、吃饭等可以用于简单复习或休息。

例如，早上6:30起床，8:00-10:00学习，10:00-11:30休息，中午11:30-12:00吃饭并短暂午睡，下午2:00-6:00学习，6:00-6:30吃饭，6:30-9:30学习，9:30散步放松，11:30睡觉。

晚上复习巩固

晚上不宜学习新内容，应以复习和巩固为主，可以通过做题来验收白天的学习成果。

制定详细计划

制定一个宏观到微观的时间规划，明确每个月、每周的学习内容，不必细化到每一天每一小时，但要对复习进程有整体把握。

定期总结，回顾学习成果，及时调整学习计划和方法。

保持学习动力

维持持续的学习动力，避免分心，比如关掉手机，去图书馆或自习室学习。

休息与放松

确保有足够的休息和放松时间，避免过度疲劳，影响学习效率。

建议晚上11点前睡觉，保证充足的睡眠，以维持第二天的学习精力。

合理安排作息

选择一个安静、舒适的学习环境，减少外界干扰，有助于提高学习效率。

每隔一段时间进行适当的休息和放松，避免过度疲劳，保持良好的身体和心理状态。

通过以上方法，可以在12小时内最大化学习效果，同时保持良好的学习状态和休息质量。