考研人面临压力时，可以采取以下几种方法来发泄情绪：

适当哭泣：

在适当的场合放声大哭可以帮助排解紧张、烦恼和郁闷的情绪。

倾诉与发牢骚：

向知心朋友、老师或父母倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，能够减轻心理负担，获得情感支持。

转移注意力：

当被坏情绪影响时，可以暂时抛开烦恼，将注意力转移到自己感兴趣的事情上，比如回忆幸福、快乐的事情，或者做一些喜欢的事情。

参与体育活动：

参加一些有益身心、活动量适中的活动，如跑步、打球、唱歌、跳舞等，可以帮助发泄郁积的怒气和不良情绪，改善情绪低落的状态。

观看视频或照片：

看看偶像的视频或照片，或者小动物的视频，可以让人感到愉悦，缓解紧张情绪。

香味解压：

使用香薰机，利用香味来缓解紧张情绪，有助于安神入眠。

写日记：

把烦恼写出来，有助于释然和释放压力。可以通过写日记、微博或朋友圈等方式记录和分享自己的感受。

运动减压：

跑步、瑜伽、深呼吸等运动方式可以帮助缓解压力，提高注意力和学习效率。

找研友交流：

与同样经历考研的研友交流，他们可能更能理解你的处境，提供有用的建议和支持。

参与社交活动：

适当参加一些社交活动，如逛街、看电影、磕CP等，可以让人心情愉悦，暂时忘记烦恼。

冥想与放松：

通过冥想、听轻音乐等方式来放松心情，减轻压力。

制定目标和计划：

明确学习目标和计划，将大目标分解为小目标，逐步实现，增加成功感，减轻压力。

保持健康的生活习惯：

确保有充足的睡眠，良好的睡眠有助于恢复体力和精神状态。

合理规划学习：

每完成一项任务后给自己一个小奖励，如品尝喜爱的零食，积累成就感。

呼吸放松法：

闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，重复几次，舒缓情绪。

目标拆解法：

将大目标分解成小目标，每完成一个小目标就给自己一点小奖励，增强自信心。

寻求专业帮助：

在压力过大时，及时与心理咨询师沟通，获取更专业的建议。

避免负面暗示：

减少自我负面暗示，如“我背不完学不完”，多给自己一些正面的鼓励。

有意识地转移注意力：

当感到压力时，可以暂时放下手头的事情，做一些令自己愉悦的事情。

自我心理建设：

通过自我心理建设提高自信心，解决负面心理。保持积极乐观的心态，关注过程而非结果。

这些方法可以帮助考研人在面对压力时有效地发泄情绪，从而更好地应对考研的挑战。